I migliori consigli della nonna su come combattere lo stress da rientro riabituando il corpo e la mente in modo dolce e graduale.
Una volta terminate le vacanze non si può scappare al rientro a scuola e in ufficio. Riuscire a rientrare nel mood lavorativo con la sveglia al mattino e le responsabilità non è affatto facile. Mal di testa, mal di schiena e difficoltà a dormire sono i principali sintomi dello stress da rientro dalle ferie: per riuscire ad affrontare al meglio questo periodo è importante essere ben organizzati e porsi degli obiettivi. Vediamo come prepararsi al meglio per un buon rientro al lavoro! Stress da rientro al lavoro.
Il primo giorno di lavoro è importante arrivare riposati. Per questo motivo la domenica prima del rientro concedetevi una giornata di relax in montagna o immersi nel verde. Evitate di passare ore in macchina o al computer, mettendo sotto stress il cervello. Questo aiuterà a liberare la mente dai pensieri negativi e a prepararsi al meglio.
- È molto importante andare a dormire presto e assicurarsi almeno otto ore di sonno. Se siete abituati ai ritmi estivi, iniziate ad andate a letto verso le 11 di sera due o tre giorni prima, così da riabituare il corpo e la mente a questi ritmi. Concedetevi una tisana rilassante alla camomilla! •
- Prima di andare al lavoro, non saltate la colazione. Concedete dieci minuti per dare al corpo la giusta energia per affrontare la giornata. Le prime settimane di lavoro saranno le più difficili ed è importante arrivare carichi e positivi. •
- Per iniziare con il piede giusto dedicate quindici o venti minuti del vostro tempo a un po’ di attività fisica, come ad esempio una corsetta o qualche esercizio di tonificazione.
Riprendete anche con la palestra post lavoro o iscrivetevi se è la prima volta: ne gioverete. Fare sport aiuta a scaricare lo stress dopo una giornata di lavoro oltre che a mantenersi in forma!
Fonte: https://www.donnaglamour.it/come-combattere-lo-stress-da-rientro-dalle-ferie/chiedilo-alla-nonna/